עדיף לאכול ואז להתאמן או ההפך

חשוב לאכול לפני אימון כדי לקבל אנרגיה (שעתיים לפני)
וחשוב לאכול פחמימה וחלבון אחרי אימון

תלוי במרחק של כמה זמן הארוחה מהאימון, אם הארוחה חצי שעה לפני האימון אז אפשר. אבל אם לא עדיף כבר אחרי האימון

שואל השאלה:
אכלתי לפני כמה זמן חביתה עם ירקות ותמרים בערך לפני 3 שעות נראלי אחרי שאני אסיים להתאמן אני יכולה לאכול ארוחת צהריים? אורז עוף וסלט? (קמתי רק ב3 בגלל זה זה ארוחת צהריים אצלי )

עדיף לאכול אחרי האימון כי אז זה שורף יותר שומנים (מוכח מדעית) אני מתכוונת לעשות אימון על בטן ריקה כמה שאפשר, אני אישית עושה לפני ארוחת בוקר בכלל

לפי דעתי אפשר לאכול איזה שעה לפני אבל לאכול כמה דקות לפני אימון זה לא טוב וזה עושה כאבי בטן ובחילות

זב גם לא נותן לאוכל להתעכל ורב הסיכויים שתקיאי