כמה זמן צריך לחכות אחריי ארוחה כדי לעשות ספורט?

חצי שעה

שעה +

תלוי מה אכלת
המומלץ באופן כללי זה 3 שעות, זה לפחות מה שאמרו לי לפני אימוני כדורגל

כמה שיותר.