התחברות
הרשמה
אני על 2000 קלוריות במסה והשבוע לא היתה עליה, כמה קלוריות להוסיף? מפחדת להעלות אותן יותר מדי
4 ביולי 2020, 11:04
1200 קלוריות
ערך קלורי
מסת שריר
אימוני כושר
חדר כושר
תשובה אחת
תעלי 50 או 100
ס
סטיץ' הבת
באותו הנושא:
איך מעלים מסת שומן תוך שבועיים?
אני כבר שבועיים במסה ועולה 0.6 קילו לשבוע. זו עלייה נקייה?
כשמתאמנים שורפים קלוריות מה שאני לא רוצה, אני רוצה להעלות מסת שריר ולעלות מתת משקל
אני כרגע במסה אוכל 3000 קלוריות ליום 4 אימונים בשבוע
אם אני עושה הליכות עם נעליים ששוקלות כבד, זה מוריד יותר קלוריות מסתם נעליים?
אפשא רעיונות לארוחות עם מלא קלוריות? לעלייה במסה
כמה קילו צריך לעלות בשבוע בערך במסה?
אם אני מתאמן פעמיים בשבוע בחדר כושר אני לא אראה עליה משמעותית במסת השריר?
כמה קלוריות יש בשווארמה הודו בצלחת בלי כלום בלי לחם וזה טוב לעליה במסת שריר??
תפריט למסת שריר התחלתי להתאמן בתכנית מסה בערך לפני חצי שנה ועליתי 5 קילו עד עכשיו, למישהו יש תפריט טוב לעליה במסה?
בחורות שנראות ככה הן קודם כל עושות טיפה טיפה עליה במסה אחרי זה יותר מתחטבות?