6 תשובות
תאכלי בשר או טונה (כן זה מאוחר וזה כבד לאכול את זה עכשיו) אבל זה כי לא אכלת היום מספיק חלבונים. אם את במסה צריך לאכול 1.4 גרם חלבון לכל קילו
חזה עוף
טונה
בשר
טונה
בשר
איך בדיוק עליית מסה ולא אכלת חלבונים?
ואיך החלטת שזה יהיה מסה?
ואיך החלטת שזה יהיה מסה?
שואל השאלה:
חלבונים זה מילה כללית, אני צריכה מאכל ספציפי
חלבונים זה מילה כללית, אני צריכה מאכל ספציפי
אנונימית
אם את בעליית מסה מומלץ טחינה
חלבונים חלבונים חלבונים
באותו הנושא: