אני מתחילה להתאמן בבית (אפליקציות ) מה אני צריכה לדעת לפני ?

בתרגילי בטן להכניס את הבטן

תעשי חימום קל לפני, מתיחות פשוט, אם האפליקציה לא כוללת את זה, פשוט עדיף לעשות. לנשום נכון זה משהו שהוא חשוב, אז שימי לב לזה, וכמובן לשים לב שאת עושה את התנוחות נכון, כי אם את לא, חלקן פשוט לא יעבדו. בהצלחה :)

לעשות חימום