איך לקבל מוטיבציה לסדר את השעות שינה?

פשוט אל תדני לילה שלם ואז תרגמי בערב ושימי שעון מעורר מוקדם

לחשוב על זה שבקרוב מתחיל בית ספר ואם לא תסגרי את שעות השינה שלך עכשיו יהיה לך קשה ביום הראשון ויהיה לך יותר קשה לסדר את השעות שינה שלך