8 תשובות
תחזיק ער עד מחר בערב
שואל השאלה:
ניסיתי אני נירדם בשש כל פעם חחח
ניסיתי אני נירדם בשש כל פעם חחח
אל תהיה ער בשעה 5 וחצי לפנות בוקר
תקנה מלא קפה ואקסל
תישן נגיד ב שש ותקום אחרי 4 שעות ככה תיהיה עייף ותלך לידון בשעה שתרצה מנסיון עובד לי
גםאני ככה תנסה לסדר תשעות שינה שלך, תלך לישון עכשיו ושתקום תהיה ער עד הערב ואז תנסה לישון כרגיל
לאכול+לשתות דברים עם סוכר או קפאין
כל חיי
תנסה להישאר ער עד הערב כמה שאתה יכול ותיעזר בקפה וכדאי גם שתצא לכל מיני מקומות כדי שלא תהיה אופציה להירדם ואז תלך לישון מוקדם
תנסה להישאר ער עד הערב כמה שאתה יכול ותיעזר בקפה וכדאי גם שתצא לכל מיני מקומות כדי שלא תהיה אופציה להירדם ואז תלך לישון מוקדם