אתמול אכלתי 3000 קלוריות כרגיל וירדתי 700 גרם איך זה הגיוני?

יכולות להיות סיבות רבות.
או שאתה עושה ספורט ושורף קלוריות,
או שכמות הנוזלים בגוף שלך פחותה יחסית לפעם הקודמת שנשקלת,
או שנשקלת בפעם שעברה בשעות הערב ולא הבוקר (נשקלים רק בבוקר על בטן ריקה).

שואל השאלה:
נשקל כל בוקר
אני בדרך כלל עולה חצי קילו בשבוע מלאכול 3000 אז זה לא ממש הגיוני
גם לפני יומיים אכלתי 2900 וירדתי 300 גרם

אם ירדת 700 גרם ביום אחד זה לא אומר כלום... אולי אכלת אוכל ששוקל פחות, אולי השתנת יותר ויש מלא סיבות, 700 גרם ביום אחד לא אומר כלום, כנראה היום "תעלי" אותם חזרה. מה שמשנה זה ממוצע שבועי.

שואל השאלה:
שמתי לב אבל שאני בקושי עולה אם בכלל מ3000 קלוריות אז לעלות ל3200?

לא נשקלים כל בוקר!
נשקלים כל שבוע אחרת זה לא נחשב גם עם לא תעשה כלום כל היום הגוף שורף קלוריות צריך להישקל כל שבוע
וגם זה שאתה נשקל כל בוקר רק מרגיש רע כי באותו מצב שאתה שאתה יורד אתה גם עולה כל יום

שואל השאלה:
ברור שנשקלים כל בוקר ככה אפשר לדעת יותר טוב

זה כולה 700 גרם, קקי פיפי

שואל השאלה:
700 גרם זה מלא אני הגעתי כבר ל64 קילו

אם אתה בקושי עולה אז תעלה ל3200. אבל שתדע ש700 גרם ביום אחד לא משנים כלום, מה שמשנה זה הממוצע השבועי.

ממה לא אתה מוזמן לשאול מאמני כושר ודיאטנית כולם יאמרו לך להישקל כל שבוע
כי אתה יכול להיות שיום אחד אתה שורף יותר ויום אחד פחות אתה יכול לרדת מספר קלוריות מסויים ולהעלות את אותו הדבר יום אחרי
מה ההיגיון

אין בעיה להישקל כל יום אבל צריך לעשות ממוצע שבועי. זה לא משנה אם עולים יום אחד ויורדים יום אחד, ברור שהעליה לא תיהיה כל יום, בממוצע השבועי צריכה להיות עליה.