אני לא מצליחה לישון בלילה כבר במשך שבוע רצוף, פליז תעזרו לי

אני במשך שבוע קבוע נרדמת עד 5 בבוקר כי אני לא מצליחה לפני, אני ניסיתי לישון ב-23:00 היום ועד עכשיו אני יושבת ערה ומנסה להירדם :(
אני לא יודעת מה לעשות , פליז תעזרו לי ;(
21 ביולי 2020, 02:57
עייפותלילהשינההירדמותנדודי שינה    
3 תשובות
אל תשתמשי בפלאפון שעה לפני שאת רוצה ללכת לישון, אל תשני שנת צהריים ותעשי פעילות ספורטיבית שתעייף אותך :)
Little witch
תנסי אולי להישאר ערה במשך חצי יום ואז לקראת עשר בלילה תנסי לישון. ואם לא פשוט תעזבי את הטלפון
ת
תהיה אתה
תנסי לקחת כדור שינה
ה
היי מה