שאתן מתחילות את האימון של קלואי בפעם הראשונה לא נתפסים לכם כל השרירים?

כן אחכ מתרגלים

לא נתפס לי כי עשיתי מתיחות אחרי

כשעשיתי פעם נתפס לי רק בפעם השניה

רחל הירוקה הייתה פה

שואל השאלה:
איזה מתיחות?

צריך לעשות חימום טוב לפני האימון ומתיחות אחרי האימון
יש לה סרטונים של זה ביוטיוב (גם מתיחות וגם חימום)

תחפשי ביוטיוב "מתיחות אחרי אימון"
יש מלא טובים

שואל השאלה:
תודה

בהתחלה קצת נתפסתי והייתי עושה מתיחות ארוכות שלה אחרי כל אימון, אחרי בערך חודשיים של אימונים שלה כבר התרגלתי לזה ואני עושה מתיחות ממש בקטנה רק אחרי אימונים שעבדו חזק על הרגליים או ידיים

כי צריך לעשות מתיחות