אני ממש רוצה להתחיל להתאמן בבית כדאי להיות יותר חטובה.. (יותר תרגילים לבטן ולגב) איזה תרגילים כדאי לי לעשות?❤

יש אפליקציות שאת רושמת מה את רוצה לחטב וזה נותן לך תוכנית מוכנה לחודש
כמה שאני יודעת, בטן סטטית זה מחזק ומחטב בטן

קודם כל תעשי מתיחות שזה יהיה טוב לגב
ובכללי מה שאני עשיתי זה הרבהה כפיפות בטן
אחרי זה תעשי ריצה

שואל השאלה:
אני אשמח ליותר פירוט כי זה לא כלכך עוזר מה שכתבתן.^

יש המון סרטונים ביוטיוב של חיטוב.

תכנסי לאינסטגרם של פמלה רייף @pamela_rf
יש לה בהיילייט לו"ז של אימונים שהיא מעלה כל שבוע ואם את רוצה לעשות אימונים ספציפיים מתי שאת רוצה אני מציעה לך לבדוק את הערוץ יוטיוב שלה הוא ממש טוב