איך להפסיק לאכול שאני שבעה ולא שכואבת לי הבטן או שנגמר האוכל

תשתי הרבה מים

שותים מים.. זה ממלא באמת

שואל השאלה:
לא הבנתם
אני כן שבעה
פשוט לא מפסיקה לאכול
גם כשאני שבעה

אז תתרחקי מהאוכל, תנסי לעשות דברים ולא להיות ליד זה, ותלעסי מסטיק

שימי לעצמך מגבלות

שואל השאלה:
אני לא יכולה להתרחק מהאוכל שאני במסעדה
או שנשאר לי אוכל בצלחת
ואני לא יכולה פשוט לשים גבולות
אני מנסה, לא עובד
להגיד לי לשים גבולות לא יעזור

במסעדה זה בסדר להמשיך. תשתי כמה שיותר תה ותלעסי מסטיקים. ממה שהבנתי לאכול בצלחות כחולות מפחית תאבון. נשמע שאת פשוט אוכלת בשביל הכיף, זה אומר שברגע שתהיי עסוקה עד מעל הראש זה ייפסק- אולי תמצאי עיסוק כלשהו או תצאי עם חברים כמה שיותר. זה יעסיק אותך

שואל השאלה:
תודה! אבל נניח אחרי צום ובשבתות אני ממש אוכלת בלי הכרה וזה סעודות משפחתיות אז אי אפשר פשוט לקום וללכת לעסוק במשהו אחר