באיזה צורה אני אתחטב יותר מהר, אם אני אעשה אירובי או אימוני כוח?

תזונה בעיקר אבל אירובי אם אתה מספיק מנופח אם לא אז תעשה כוח וחשוב תזונה

שואל השאלה:
אני בת

גרעון קלורי ואימוני כוח זה הכי אפקטיבי לגוף חטוב ומעוצב

שואל השאלה:
בחודשים האחרונים עשיתי די הרבה אימוני כוח אז כן יש לי רמת חיטוב מסויימת פשוט יש לי קצת שומן מעל, אם אני אעשה אירובי זה יוריד את זה מהר או שכוח?

לא זה ולא זה, זה נטו עניין של גרעון קלורי והקטע פה זה תזונה

אימוני כוח ללא ספק

צריך גם אירובי וגם כוח כדי לשמור על המסת שריר