בכל פעם שאני עושה ספורט הלב דופק מאוד חזק וקשה לי קצת לנשום..

בגלל שאתה לא בכושר?

זה כי שריר הלב שלך חלש
ככל שתעשי יותר הוא השתפר ויהיה לך יותר קל

כמו שאמרו אתה צריך להיות יותר בכושר

שואל השאלה:
הבנתי.
תודה!

זה קשור לסיבולת לב ריאה.
כנראה אתה לא רגיל להתאמץ
אז מה שקורה זה שהלב מתעייף.
הלב זה שריר.
וכמו כל דבר,
אם אתה רוצה לחזק אותו תעשה הליכות ואירובי, אבל עם יד על הדופק זאת אומרת, כשאתה מרגיש "איתות" כשהלב קצת מתחיל לכאוב אפילו לפני זה הזמן לעצור וזה אומר שאתה מתאמץ יתר על המידה.

אז חשוב מאוד להיכנס לכושר בהדרגה.
ולא להתאמץ יותר מידי

כן, הסיבולת לב ריאה שלך חלשה
זה ישתפר כשתיכנס לכושר
אם תפסיק להתאמן תשב על הספה ותאכל צ'יפס אתה חושב שזה ישתפר?