אילו מאכלים עוזרים לאקנה ואילו מחמירים אקנה?

אני לא יודעת מה עוזר אני יודעת שמאכלים שיש בהם ויטמנים ומינרלים עושים עור חלק ויפה יותר, כמו ירקות מאכלי חלב..
מאכלים שמחמירים אקנה זה שוקלד ופיצוחים

מחמיר כל הטיגונים והשומן. מה שטוב ומקל על האקנה זה אבץ, בריא מאוד לקחת אבץ אחד ביום עם האוכל ולמרוח ויטמין e בלילה לפני השינה, את שתי הדברים האלה ניתן להסיג בחנות טבע וגם בפארם יש לפעמים. כל טוב.

מחמירים- שוקולדים, מתוקים, דברים עם שמן כמו מטוגנים
ועוזרים שמעתי שכל הדברים הכתומים, יש בהם ויטמין e והם מעולים כמו גזר, בטטה..

מומלץ לצרוך הרבה סויה וטופו, ירקות ירוקים, טחינה, אורז מלא, חיטה מלאה, קינואה, כוסמת.. יש עוד הרבה..

מומלץ כמה שפחות ביצים, מוצרי חלב, מאכלים רבי סוכר, תפוא, חיטה לבנה...

אני הייתי מייעצת לך ללכת לאבחון סוג האקנה שלך ולהתאים תפריט מיוחד עבורך.

בהצלחה