4 תשובות
ויטמין b12 , ציאנוקובאלאמין, נקלט רק כשמתחבר עם הגורם הפנימי שבמיץ הקיבה, מונע אנמיה, חיוני לבריאות העצבים. נמצא רק במזונות ממקור בעלי החיים: כבד, ביצים, (חלמון) דגים, בשר וחלב. מומלץ לאכילה בשילוב עם מזונות המכילים ויטמין c.
ראי גם בתגית "b12" לגבי מרכיבי מזון נוספים שכוללים אותו.
מערכת סטיפס
ויטמין בי-12 נוצר בגופנו, במעי הגס. ספיגתו תהיה טובה כאשר התפריט היומי יכלול מה שיותר
מזונות טבעיים, שמקורם בעולם הצומח.
עלולות להיות הפרעות בספיגה כאשר חלק גדול מדי בתפריט היומי מורכב ממזונות שמקורם בעולם החי, וממזונות מעובדים, תעשייתיים.
אם יש לך צורך בהסבר נוסף, את יכולה לפנות אלי במייל.
[email protected]
מזונות טבעיים, שמקורם בעולם הצומח.
עלולות להיות הפרעות בספיגה כאשר חלק גדול מדי בתפריט היומי מורכב ממזונות שמקורם בעולם החי, וממזונות מעובדים, תעשייתיים.
אם יש לך צורך בהסבר נוסף, את יכולה לפנות אלי במייל.
[email protected]
קראתי בספר האוכל עושה את האדם שכרוב כבוש עוזר לספיגה של בי 12
בתיה
באותו הנושא: