אם אני אוכל כל יום 1400 קלוריות ואעשה ריצה של 5 קמ במינימום ולפעמים אימוני כוח,כמה זמן ייקח לי לרדת 5 קילו?

תלוי במשקל התחלתי.

זה תלוי במשקל ההתחלתי שלך כשמתחילים ממשקל גבוה יותר מורידים מהר יותר
וגם בגיל ובגובה שלך ככל שאתה יותר גבוה ויותר צעיר אתה תשרוף יותר קלוריות ליום על עצם זה שאתה חי (bmr) בלי קשר לספורט המוסף

שואל השאלה:
55 מטרה 50

שואל השאלה:
הbmr שלי 1400

מה הגובה שלך?
והגיל?

לפי דעתי, בסביבות חצי שנה+.(אפילו יותר)

את במשקל מאד נמוך.

לא נראלי שחצי שנה אפשר גם בהרבה פחות

שואל השאלה:
אז לאכול 1300?5 קמ לוקח לי 25 דקות אז אני עושה כל יום כי זה לא המון זמן.לפעמים מוסיפה עוד חצי שעה של כוח

מה הגובה והגיל שלך??
ולאלא אל תאכלי 1300,
1400 עדיף בהרבה ולא תרדי בפחות זמן באמת זה לא הכול לגבי הקלוריות חשוב גם ממה מורכבות הקלוריות

שואל השאלה:
תזונה צמחית מלאה מבוססת עמילנים שומנים בריאים(לא שמן,שומנים - אגוזי מלך,שקדים ואבוקדו) חלבונים מקטניות וירקות

שואל השאלה:
160 גיל 16

תאכלי פחות
כשאוכלים בריא כל ארוחה היא בקושי 200 קלוריות ככה שאם באלך להגיע ל1400 את תצטרכי לאכול איזה 4 ארוחות קטנות
ויקח לך לפחות שלושה חודשים

את במשקל מצוין אין לך מה לרדת
אם את כל כך רוצה אז תאכלי 1400-1500 קלוריות, תשלבי את הספורט ותוך כמה חודשים תצליחי

שואל השאלה:
אני דווקא בגישה של tmad- two meals a day.זה עובד לי הכי טוב מארוחות קטנות/ארוחה אחת/שלוש ארוחות

הראשונה סלט עם רוטב מזרעים ואגוזים מושרים והשנייה מבושלת.תזונה שמכילה את כל החומרים הנחוצים לגוף ממקור צמחי

שואל השאלה:
פשוט שאלתי פחות או יותר כמה זמן זה אמור לקחת כדי שזה יהיה באופן בריא ואיטי