טיפים להרזיה?

לאכול בריא , ולשלב ספורט (אירובי) בהצלחה ❤אגב אל תרעיבי את עצמך זה לא טוב!!!

בקושי לאכול למשך חודש שלם,עושה תעבודה,אגב זה לא בריא אבל ככה הרזיתי

לעלות בכמות החלבון, מקור איכותי של אוכל וכמה שיותר טבעי, ולעשות את התהליך בריא ורגוע ולא למהר לשום מקום

לאכול בריא ובארוחות קטנות יחסית
לעשות ספורט?

הכי חשוב לא להגיע למצב שלא אוכלים (זה משמין)
לאכול ארוחות בריאות ומסודרות ולשלב שיגרת אימונים המותאמת לשגרת הארוחות
מה שאומר שאת צריכה להוציא יותר ממה שאת מכניסה
(יותר בריא לאכול רגיל ולהוציא הרבה מאשר לא להתאמן הרבה וכתוצאה מזה לא לאכול הרבה)

לאכול בריא יותר ולעשות יותר ספורט ממליצה אירובי ו ל א ל ה ר ע י ב א ת ע צ מ ך ❤