אני בהתקף חרדה איך להרגע?

משהו מתוק

לדבר עם מישהו:),יש לי את זה כל הזמן

לנשום לשתות מים קרים ולחשוב על המצב ההגיון / לנסות אפילו להציג את הדברים כמו שהם על דף

מים, לנשום עמוק, לשים רגע מוסיקה ולהתאפס על עצמך, מוזמן לשלוח הודעה אח