אני בהתקף חרדה איך להרגע?

מים, לנשום עמוק, לשים רגע מוסיקה ולהתאפס על עצמך, מוזמן לשלוח הודעה אח

לנשום לשתות מים קרים ולחשוב על המצב ההגיון / לנסות אפילו להציג את הדברים כמו שהם על דף

לדבר עם מישהו:),יש לי את זה כל הזמן

משהו מתוק