תשובה אחת
לא זה לא הולך ככה..
הגוף שלך שורף קלוריות לבד (bmr)
וכל דבר שאת עושה שורף קלוריות, כלומר עם פעילויות יומיומיות (צחצוח שיניים, מקלחת וכו) אז זה bmr כפול 1.2
אז זה כמה הגוף שלך שורף כאילו
ומזה את מורידה 200-400 קלוריות בשביל גירעון (בהדרגה!!)
ואם תוסיפי אימונים אז תוכלי פשוט לשאול את ה bmr כפול 1.2 ועדיין להרזות
הגוף שלך שורף קלוריות לבד (bmr)
וכל דבר שאת עושה שורף קלוריות, כלומר עם פעילויות יומיומיות (צחצוח שיניים, מקלחת וכו) אז זה bmr כפול 1.2
אז זה כמה הגוף שלך שורף כאילו
ומזה את מורידה 200-400 קלוריות בשביל גירעון (בהדרגה!!)
ואם תוסיפי אימונים אז תוכלי פשוט לשאול את ה bmr כפול 1.2 ועדיין להרזות
באותו הנושא: