אם נגיד אני אוכל 1200 קלוריות ביום ואוריד 1000 באימון זה יהיה טוב?

קצת מוגזם

אבל אם את רוצה לרדת אז כן

זה ממש הרבה כי גם מאבדים קלוריות במנוחה

זה בסדר אבל תלוי אתה רוצה לעלות במשקל או לרדת?

ממש לא כי תיהי בגרעון קלורי גדול מידי וזה פשוט מחליש את הגוף כי אין מספיק אוכל אם בא לך להרזות בדרך בריאה את צריכה להיות בגירעון קלורי בסביבות ה500 ודבר ראשון את צריכה לבדוק את הbmr שלך באינטרנט ואז להכפיל כפות מספר הפעילות וזה הכנות שאת שורפת ביום בכללי

שואל השאלה:
הbmr שלי זה 1486

אז זה מה שאת שורפת ביום בלי ספורט ובלי כלום כי בתכלס הגוף שורף בעצמו בגלל כל התהליכים וזה

שואל השאלה:
אז כמה קלוריות לשרוף ביום? אני בכללי לא מסוגלת כל כך להגיע ל1200 קלוריות אני סתם כתבתי כאילו שאני אנסה

ממש לא את לא צריכה לשרוף 1200 זה יותר מידי תשרפי בין 200-500 תלוי בכמות שאת אוכלת ביום

מוזמנת לפנות אליי לפרטי לעוד שאלות

שואל השאלה:
התכוונתי שאני לא כל כך מסוגלת לאכול 1200 קלוריות
אני רוצה לרדת בערך 5-4 קילו

את לא מסוגלת להגיע ל1200 קלוריות או שאת אוכלת יותר מזה?

תקשיבי תפני אליי בפרטי הרבה יותר נוח