בחירת סטים באימון גופני - איך בוחרים מס סטים באימון למתאמן מתחיל מתקדם ומתחיל ועל פי מה בוחרים את כמות הסטים באימון?

מספר החזרות נקבע לפי מטרת האימון ולפי העומס. העומס נקבע לפי רמת הכושר והוא כפונקציה של קבוצות השריר והתרגיל. מספר הסטים יכול להיות בין אחד לשלושה - שוב תלוי במטרת האימון