אם למשל אני הולכת כל יום 40 דקות הליכה ממש מהירה, במשך חודש, כמה קילו אני אוריד?

את צריכה גם לשמור על אוכל נכון, חוץ מספורט.
הבאתי לך טבלה שתעזור לך.
בהצלחה:)

בערך שניים עד שלושה קילו לפעמיים גם חמש אבל את צריכה לשמור על תזונה נכונה ולמנוע אכילת חטיפים ושוקולדים

תלוי כמה את אוכלת

את צריכה גם לשמור על תזונה בריאה. כל טוב.