אם ארוץ במקום 20 דקות, אני אשרוף כמות קלוריות כמעט כמו בריצה רגילה?

זה דופק תברכיים צאי לרוץ בחוץ. ואל תשווי ריצה במקום לבין ריצה בחוף. בריצה בחוץ את יותר מתאמצת מאשר במקום אל תהיי עצלנית

שואל השאלה:
איך?
זה בול כמו ריצה בתנועה רק במקום..
אני רצה אותו דבר בשני המצבים

לא וזה גם דופק את הברכיים