היי אני בתהליך של להחלים מהפרעות אכילה יש לכם אולי תפריט לעלייה לפחות בחצי קילו בשבוע?

אני לא מבין גדול בתפריטים, אבל אני מגיב כי אני רוצה לאחל בהצלחה, את חזקה ואת תצאי מזה :)

תוכלי אוכל טעים מתוק ממריץ
תפתחי חבילה של עוגיות עם שוקולד או משהו כזה תראי איזה סידרה שאת אוהבת ותוכלי תוך כדי
ותנסי לאכול בקצב שלך לא להיות בלחץ פשוט לנסות לאכול
בהצלחה 3>

אהה
אז תאכלי בריא
נגיד ארוחת בוקר עם חביתה ותה
ואז חזה עוף ואורז
ואז טוסט

שואל השאלה:
באלי לעלות לא בדרך כזו.. באוכל בריא אני מתכוונת

מניסיון
תאכלי בריא אבל יותר בכמות
למשל אולי קצת יוצר סלט מהרגיל
או שני טוסטים במקום אחד

תאכלי חטיפים..

יש פה טיפים להשמנה בריאה,
בהצלחה! :)