זה נורא ליום של דיאטה 1450 קלוריות שרפתי 1603 קלוריות פירוט מה שאכלתי בהמשך

ארוחת בוקר 368 קלוריות
130 גרם יורגוט 65 קלוריות
30 גרם גרנולה 123 קלוריות
30 גרם קורנפקלס 115 קלוריות
20 גרם דבש 65 קלוריות
ארוחת צהריים 240 קלוריות
מקושקשת 140 קלוריות
כוסמת 100 קלוריות
ביניים: 280 קלוריות
שתי תמרים 80 קלוריות
4 בפלות 200 קלוריות
ארוחת ערב 400 קלוריות
פסטה ופרמזן 400 קלוריות
ביניים: 160 קלוריות
מגנום 160 קלוריות
12 באוקטובר 2020, 20:32
שריפת קלוריותערך קלוריהליכהריצהפעילות גופנית    
2 תשובות
זה טוב
ש
שיניתי שם
זה מעולה, אם את מחפשת להגדיל את הגירעון אז ההמלצה שלי אלייך זה להחליף את הופלות והמגנום בפירות או בתחליפים דלי סוכר ופחמימה כמו למשל גלידל (גלידה דיאטטית) עד 50 קלוריות. סך הכל אם את בגירעון זה מה שחשוב ונראה שאת שומרת טוב (:
Pizza Hunter