איך אפשר לעלות במשקל? (בצורה יעילה!)

שואל השאלה:
עם כל הזומים האלו אני בקושי מספיקה לאכול, וירדתי...

פשוט תחריכי את עצמך לאכול אין מה לעשות.. תקומי קצת לפני שמתחיל הזום ותכיני ארוחת בוקר טובה ואל תדלגי על אף ארוחה. אוכל זה טעיםם תזכרי את זה. אני לעומת זאת אוכלת בלי הפסקה

אני ממליצה ללכת לדיאטנית/תזונאית שתעשו ביחד תפריט של מה לאכול ביום.
אני דווקא הפוך ממך, אני מנסה לרדת במשקל, אבל צריך לעשות את זה בדרך בריאה! :)