למתאמנים למיניהם שכאן..

5 ימים בשבוע?ע"פ איזו תוכנית?
אימונים כל יום ללא תוכנית מסודרת / הבנה טובה של טכניקה הם מתכון לפציעה.
הייתי ממליץ להתחיל מ 2 - 3 עם חלוקה טובה, להתייעץ עם מאמן / אדם שמבין לפני.

אימוני פול באדי גג 3 פעמים בשבוע
אם את/ה מתקדם/ת אז אפשר לעשות אימוני ab או abc או abcd בהתאמה

שואל השאלה:
אני מבין..,איך זה שיש סוגייה של אנשים שמתאמנים במתכונת כזו?!

הם לא מתאמנים פול באדי אלא אימוני abc (בדכ) שזה אומר כל יום עובדים על קבוצת שרירים אחרת

שמעתי על מה שאמרת שיש סוגייה של אנשים שמתאמנים במתכונת הזאת וזה רק אנשים שמשהו עבר עליהם או לדוגמא אני מכיר מישהו שהגיע למטרה שלו והוא מתאמן כבר 8 שנים והוא החליט לנסות, שים לב לנסות שיטת אימון חדשה ולהתאמן חמישה פעמים בשבוע אימון פול בדי. הוא רק מנסה את זה כי הוא בעצמו אמר שמשעמם לו מתוכניות רגילות והוא רוצה לנסות דברים אחרים. תתאמן כמו שאמרו לך או 3 ימים בשבוע פול בדי, או 4 ימים ab אני פחות אוהב abc אבל אני ממש מתחבר ל push/pull/legs
תתחיל מהבסיס, תלמד טכניקה ודברים כאלה.

שואל השאלה:
מכיר ת'חלוקה לקבוצות
אך כמו רבים ..כנ"ל פחות מתחבר..:-/