אם אני רוצה לעלות במסת שריר

מומלץ כל שבוע פעמיים- שלוש

שואל השאלה:
אני יודעת שאירובי שורף שומן, אבל כמה פעמים מומלץ לעשות בשבוע

אירובי יעזור לך לשרוף קלוריות.
זה לא מה שאתה רוצה לעשות.
בזמן מסה אנחנו נמצאים במאזן קלורי חיובי, מתאמנים, צורכים מספיק חלבון, מקפידים על שעות שינה וכו...
אנחנו נמצאים במאזן קלורי חיובי כי אנחנו במצב של בניית מסה, בונים מסה=הגוף דורש אנרגיה=יותר קלוריות שאנחנו צריכים לאכול.
אם תעשה את האירובי הזה, אתה תצטרך לאכול בחזרה את כמות הקלוריות ששרפת וזה סתם יקשה עליך...