דוגמאות לאירובי? חוץ מהליכה וריצה

5 תשובות

שחייה

NinaDobrev

קפיצה בחבל

(ר)ציני (מ)תמיד

שחייה, אופניים

הכי יפה שקמה משנצ

שחייה, רכיבה על אופניים

ביצה אחת ולשקשק

שחייה, קפיצה בחבל, אופניים,
ויש כמה תרגילי אירובי כמו סקוואטים עם החלפת רגליים וקפיצות צפרדע .(hiit)

Nahmias

באותו הנושא:

איזה כלב יש שאינו משיר שיער ואינו מסריח והוא אנרגטי להליכה וריצה קלה

ריצה מרזה יותר מהליכה?

באמת ריצה שורפת יותר קלוריות מהליכה ?

אפשר דוגמאות לאירובי חוץ מריצה ושחייה ?

הליכה או ריצה על הליכון זה נחשב לאירובי טוב?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

התכנון להתחטב אז זה טוב פעמיים בשבוע ללכת למכון לעשות הליכון ואימוני כח ופעם בשבוע נטו באירובי (רק הליכות, ריצות וכאלה)?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

אם אני אעשה 3 פעמים בשבוע הליכה וריצה

תנו לי דוגמאות לאירובי בבקשה

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?