התחברות
הרשמה
עשיתי 40 דקות פילאטיס(כל הגוף) ועוד 10 דקות אימון בטן אין לי כוח לעשות אימון רגליים זה נורא?
15 בנובמבר 2020, 22:50
אימוני כושר
שרירים
בטן
תרגילים
שריפת קלוריות
2 תשובות
כן מחר תעשי
h
ho wonder
ממש לא, זה בסדר תעשי ביום אחר
נ
נמשכת לאתיופים ;)
באותו הנושא:
עשיתי אימון מאוד אינטנסיבי של 20 דקות (אימון לכל הגוף)
יתרונותיו של הפילאטיס - פילאטיס מחטב את הגוף כמו במכון כושר? מה היתרונות של פילאטיס ותוך כמה זמן אפשר לראות תוצאות?
עשיתי היום 50 דקות אימן הייט לכל הגוף ו10 דקות אימון בטן, זה טוב? שרפתי קלוריות?
יש לי עוד ממש כמה דקות שיעור ספורט בזום וכואב לי כל הגוף מה לעשות?
פעמיים בשבוע פילאטיס,פעמיים בשבוע הליכה 15-30 דקות .
2 אימוני כוח שורפים קלוריות בנוסף לפילאטיס אירובי מדרגה 55 דק' וקפיצות על חבל ?
אחרי מלא זמן שהייתי לא בכושר עשיתי שלשום ספורט רק 20 דקות וכל הגוף שלי תפוס וכואב מה לעשות?
עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?
פילאטיס גם מרזה ומוריד במשקל או רק מחטב את הגוף?
פילאטיס מחטב יפה את הגוף?
אימון פילאטיס 30 דקות בכל בוקר, יעיל?