2200 קלוריות כל יום זה טו מאץ?למסה

אני בת
וה bmr 1400
18 בנובמבר 2020, 06:49
ערך קלורי    
6 תשובות
אם את מתאמנת הbmr שלך כבר לא 1400
ולמסה זה דיי טוב אולי טיפה להפחית
)
)3993932!
שואל השאלה:
למה הןא כבר לא 1400?לא הבנתי
ואני מתאמנת מלא
אנונימית
כי את מתאמנת את צריכה להכפיל את זה ב1.6-1.4 תלוי בקושי האימון
)
)3993932!
bmr זה חרטא ולא נוגע למתאמנים.
פשוט תאכלי כמה שאת מרגישה שאת צריכה, אם את רואה שאת יורדת במשקל אז תאכלי יותר ואם את מרגישה שאת אוכל יותר מידי, אז תפחיתי קצת.
זה ניסוי וטעייה, bmr נועד כדי לתת לך כיוון, לא כמדד מדוייק בשום אופן.
(
(.ROY)
שואל השאלה:
אבל זה קצת יותר מדי לא?
אנונימית
לא, כאילו... לא יודע.
אני יודע על עצמי שאני אוכל גם 3,000 בתקופות מסויימות.
(
(.ROY)