איך להרזות ברגליים ? ואיך להגדיל את הרוח ביניהם

שואל השאלה:
אני מתחילה להיכנס לגירעון קלורי
אבל מה עוד צריך ?
אעזה תרגילים למשל טובים

אני עושה הרבה ספינינג
אז אופניים זה נהדר כי אין דרך לא נכונה שעושה נזק
כי אם את לא רצה נכון את יכולה לעשות נזק
את יכולה לעשות גם תרגילי hiit
אבל בעיקרון כל מה שמעלה את קצב הלב שורף שומן

אני יודעת שיש אימונים במיוחד שמחטבים רגליים. תכתבי ביוטיוב workout legs
אולי זה יעזור

אין דבר כזה הורדת שומן אזורית
חוץ ממכשירים של מנתחים פלסטיים שחותכים את השומן
שומן הוא מאוזן בכל הגוף
פשוט חיטוב יוריד לך שומן בכל הגוף

אני חושב שתרגילי אופניים יעזרו לך אבל מה אני מבין...

אפשר להרזות רק בכל הגוף ביחד
ואגב לדעתי רווח ברגליים זה פחות יפה ואני יודע על הרבה שחושבים ככה