איך אני עושה גירעון קלורי

לאכול פחות מ1500 קלוריות..

שואל השאלה:
ואם אני עושה ספורט?

שואל השאלה:
מה זאת אומרת נגיד בbmr שלי זה 1500 קלוריות מה אני צריך לעשות

לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת
תעשי ספורט- שריפת קלוריות
ותספרי את הקלוריות שאת מכניסה לגוף

זה לא משנה אם אתה עושה ספורט או לא גירעון קלורי זה לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה אוכל
ספורט יעזור לך יותר להרזות
כי הגוף שורף כל הזמן קלוריות פשוט לא רואים את זה כלכך ויקח לזה יותר זמן מאשר שאם תעשה גם ספורט וגם גירעון קלורי זה יהיה קצת הרבה יותר מהיר