איך זה מה שאכלתי לרדת במשקל?

בוקר פריכית עם קוטג ומלפפון
ביינים שייק יוגורט 1 אחוז של יופלה 20 חלבון עם תות ופירות יער זה הטעם שלו
וצהורים אכלתי כרוב לבן עם לימון ושוק של עוף עם סלט
ונשנשתי 2 פריכיות כל פריכית אחת שווה ל30 קל עם גבינת שמנת של גד 5 אחוז
ורוטב דבש חרדל כזה לייט
ביינים חטיף אנרגי 93 קל בטעם שוקולוד מריר
ערב סלט ו2 ביצים קשות טונה סטארקיסט בשמן כמובן שסיננתי את הקופסא של הטונה
ושתיתי 3 כוסות תה ירוק
איך זה?