איך לשמור על המשקל מבלי לעלות?

להיות על מאזן קלורי ניטרלי

לאכול מאוזן בריא ולפעמים מותר לחטאות ולהביו=ן שזה בסדר

פשוט לאכול מאוזן ובריא. כאילו, אתה לא חייב עכשיו לאכול בריא בשביל לשמור על המשקל, מותר לך לאכול מה שבא לך.. פשוט בכמות מסויימת ולא יותר מדי. גם אם אתה בעניין של לרדת אני ממליצה לעשות הליכות או ספורט פשוט שהוא לא קשה מדי אם אתה לא רוצה ממש להתאמץ..