איך להתמודד עם בעיות עצבים

שואל השאלה:
כולי רועד אני רק רוצה להרגע

להרביץ לקיר

שואל השאלה:
עשיתי שכיבות סמיכה עד שלא יכולתי לא רוצה לפצוע את עצמי

מה לפצוע? ולמה אתם עושים לי מינוסים? מה עשיתי?

שואל השאלה:
זה לא אני ואיך אתה מצפה שאני לא אפצע אם אני אתן אגרופים לקיר מה אתה רציני

אבל למה כתבת "לא רוצה לפצוע את עצמי"

מה קרה?

לעשות מדיטציה, לשמוע שירים שמרגיעים אותך, ולפני שאתה מתעצבן תנשום ותחשוב מה היית מרגיש אם היו מתעצבנים עלייך.

תנסה לקחת נשימה עמוקה לפניי שאתה מגיב למישהו, תכניס לעצמך לראש שהכל בסדר, שאתה יכול להתבטא כמו שצריך, תרגיל את עצמך שלדבר זאת הדרך ולא להגיב בצורה אלימה/צעקות. תאמין בעצמך שאתה מסוגל ואתה יכול, הכל בראש !! שמישהו יהיה לצידך לאורך הדרך שתעבור, בטוחה שתצליח

שואל השאלה:
לא הוצאתי את זה החוצה אני פשוט בוער בפנים, הלכתי לחדר

אמרת להרביץ לקיר מה שיגרום לפציעה, אני לא רוצה להיפצע לכן לא ארביץ חץלקיר