איך להתמודד עם בעיות שינה וחרדות??

יש טיפות הרגעה של שינה (תוך חצי שעה נרדמים).
לחרדות יש גם כדורים אבל אם את לא רוצה כדורים את יכולה ללכת לפסיכולוג ואם את לא רוצה ללכת לפסיכולוג את יכולה לעשות מטידאציה.

שואל השאלה:
תודה