היי למי שמבין בחרדה חברתית, אשמח אם תיכנסו..

שואל השאלה:
התיאור על זה:
תמיד אני חושבת מה יחשבו עלי, מה לעשות ואיך, מפחדת ממה שיחשבו עלי ואם יאהבו אותי, חושבת על כל דבר יותר מדי פעמים. אני לא סומכת על עצמי, ואני שמה לב שלפעמים אולי אני קצת משנה את עצמי לפי הסביבה והכל (?). בפעם האחרונה שביקשו ממני להקריא משהו בפני כל הכיתה, זה היה בטקס מסויים בזום, ואני לא הפסקתי לחשוב על זה ומה לעשות, ניסיתי להתחמק מזה, והלב שלי דפק ממש והזעתי בידיים (שמעתי שאולי זה קשור גם לחרדה חברתית). יש סיטואציות חברתיות שבהם הייתי רוצה להיעלם ולא להיות שם, אבל לפעמים אני נשארת בהם בכל מקרה כדי להתגבר על זה. לא שזה ממש עזר תמיד. לפי מה שקראתי פעם זה גם קשור אז אני אכתוב, היו פעמים שבהם הייתי חושבת איך אני נראית כשאני שותה לדוגמא או חושבת איך לא ללכת בצורה מוזרה ואז זה מה שגורם לי ללכת בצורה מוזרה באמת, לא יודעת אם אתם מבינים למה אני מתכוונת.. בכל מקרה, אני תמיד חושבת מיליון פעם מה לעשות, מה להגיד, איך, מפחדת להגיד מה אני חושבת לפעמים.. לפעמים אני גם מרגישה שמשהו לא בסדר בי, שאני פגומה אולי (?), אני מרגישה לפעמים שאני לא אוהבת את עצמי. אבל אני לא יודעת עד כמה מה שאני מרגישה או אולי חושבת שאני מרגישה באמת נכון, כי זאת אני.. יש סיכויים שאני סתם חושבת ככה, שוב, אני לא סומכת על עצמי כדי להיות בטוחה בזה.
ניסיתי להסביר באמת כמה שיותר כדי שיהיה מובן ונראה לי שסיפרתי בערך הכל כזה בקצרה למרות שזה ארוך חחח, אז מתנצלת מראש פשוט ניסיתי באמת להעביר את זה בצורה הכי טובה.


אם זה באמת חרדה חברתית, אשמח אם תוכלו גם לייעץ איך לספר להורים על זה, וגם אם זה לא חרדה חברתית, בכך מקרה, אשמח אם תייעצו איך לספר את מה שזה לא יהיה..

זה נשמע לי כמו רמה גבוהה של אי אהבה עצמית וגם חרדה חברתית, את צריכה לאהוב את עצמך יותר. את מקסימה ואין לך טעם להשתנות בשביל אחרים כי בסופו של דבר אם את חושבת שאת טובה גם אחרים יראו אותך כטובה.

אני אמליץ לך ללכת לאבחון כדי לדעת על בטוח, אבל פה זה נשמע לי כמו חרדה חברתית.

שואל השאלה:
תודה 3>

היי אהובה,
חרדה חברתית זה לא משהו מדויק ומוגדר. אצל כל אחד מתבטא אחרת. זה שיש לך פחד במה ושאת חושבת כל הזמן מה חושבים עלייך זה לא אומר שיש לך חרדות חברתיות. חרדות חברתיות זה משהו שממש משתלט עלייך, ממש מונע ממך לחיות ולעשות דברים. ממש מפחדים מאנשים ומסיטואציות חברתיות.
תחשבי עם עצמך אם באמת יש לך חרדות מזה או שסתם את לחוצה מלהציג וממה שיחשבו עלייך, כי זה יש להמון ילדים.

תלכי לאיבחון אבל אני לא יכולה להגיד לך וגם אף אחד פה כי אנחנו לא אנשי מקצוע ולא מבינים בזה תכלס, ואם באמת יש לך אז יוכלו ככה לעזור לך.
אני התמודדתי בעבר עם חרדות חברתיות קשות והלוואי והייתי עושה עם זה משהו אחרת המצב לא היה כזה חמור

שואל השאלה:
אוקיי תודה לך אנונימית :) 3>

^ אנונימית את חצי צודקת.
את צודקת כשאת אומרת שזה מתבטא בצורה שונה אצל כל בן אדם אבל את טועה לגבי התיאור. התיאור הוא די קיצוני, חרדה חברתית יכולה להיות מה שהיא תיארה וגם מה שאת תיארת במקרים קיצוניים, לא כדאי להטעות.

^אתה לא מבין כמה אנשים נלחצים מלהציג וכל הזמן נלחצים ממה יחשבו עליהם. זה חלק מגיל ההתבגרות, מלא ילדים ככה. זה לא אומר שלכל הילדים האלה יש חרדות חברתיות, חרדות חברתיות זה מעבר לזה. לא אמרתי שאין לה חרדות חברתיות אמרתי שתחשוב אם זה מעבר לזה פשוט

שואל השאלה:
תודה לכם, אולי באמת כדאי שאני אעשה אבחון או משהו כדי להיות בטוחה. אבל הבעיה היא גם שאני לא יודעת איפה עושים את זה, וגם שאני בטח ארגיש אחרי שאני אעשה את זה עוד יותר לא בסדר ושונה מאחרים.. לא יודעת, פשוט זה להעצים את ההרגשה וההבנה שבאמת הדבר הזה קיים אצלי, שזה אמיתי. אני חושבת שזה ככה. חוץ מזה שלפי מה ששמעתי גם רושמים את זה בתיק הרפואי שלך או משהו כזה ואם יצא שבאמת יש לי חרדה חברתית, לא בא לי שזה יהיה רשום..

אין לך ממה לפחד, זה רק יכול לעזור לך. אני מבינה אותך. אין בעיה בלהיות שונה מאחרים, לכל אחד יש בעיות. זה לא אומר שאת לא יכולה לחיות חיים רגילים. האבחון רק יכול לעזור לך ויכולים ככה לעזור לך להתמודד עם זה ולשפר את המצב שלך
הכול בסדר באמת, אני הלכתי לפסיכולוג פעם בגלל זה וזה לא בושה.

שואל השאלה:
אוקיי, האמת שגם התלבטתי לאחרונה אם כדאי ללכת לפסיכולוג או משהו. כי בין אם זה חרדה חברתית ובין אם לא, משהו לא בסדר שאני מרגישה ככה.. ואני לא יודעת אם זה קשור לנושאים שפונים אליהם לפסיכולוג או לא, או אם אני צריכה ורוצה את זה או לא, באמת שאין לי מושג. גם איך לספר להורים? הם בכלל יבינו אותי או יקחו אותי ברצינות? באמת שאני כל כך כבר רוצה לעבור את מה שזה לא יהיה ולהתגבר על זה, להיות אחרי זה.. ואין לי מושג מה לעשות. באמת שתודה לשניכם, אבל גם עדיין אני לא יודעת מה לעשות ואשמח ממש לייעוץ אם זה אפשרי 3>

חרדה חברתית.
פסיכולוג יכול לפתור לך אותה.
וגם אני.
אגב את יכולה לפנות אליי בפרטי לגבי זה.

שואל השאלה:
תודה ענקית, אני אפנה אליך בהמשך השבוע, פשוט יש לי לחץ בלימודים, אבל כשיהיה לי זמן אני אשמח לפנות אליך. אני ממש מעריכה את זה, תודה :) 3>

באהבה גדולה❤