אני חייבת לסדר את השעות שינה שלי....

תישארי ערה עד הערב

תכריחי את עצמך לקום מוקדם ככה שיום למחרת תהיי עייפה ותלכי לישון בשעה נורמלית. תיעזרי במישהו כדי לקום- שלא יקרה מצב שאת נרדמת חזרה

תירדם מתי שתירדם (תשתדל שזה יהיה כמה שיותר מוקדם) ותקום בשעה נורמלית למרות שאתה עייף וככה בלילה הבא אתה תישן טיפה יותר מוקדם ולאט לאט זה יסתדר

כתבתי בלשון זכר סורי תמיד קורה לי, כנראה גם אני צריכה לסדר שעות ;)