אני ממש רוצה להתחיל לעשות ספורט אבל לא יודעת איך..

תתחילי מסרטונים קצרים ביוטיוב
או שאולי תמצאי לך חוג שעושים בו ספורט ואת אוהבת

פשוט תעשי משהו אל תחשבי על זה יותר מידי צאי להליכה מהירה של שש שבע קילומטר ולאט לאט תתחיל לעשות הליכה ריצה קצת הליכה ואז כל פעם תנסי לעשות יותר ריצה

תמצאי לך מסלול בשכונה שאת מכירה וכל יום או יומיים תלכי לרוץ, זה יעזור לך להיות יותר בכושר ואת גם יכולה לשמוע שירים בזמן שאת רצה תאמיני לי זה כיף רצח. אם את רוצה ספורט שהוא יותר בבית את יכולה לחפש ביוטיוב יש מלא בנות ובנים שעושים תרגילים לבטן, לרגליים, לידיים או לכל הגוף, המלצה שלי, אם את עושה את הסרטונים ביוטיוב כדי לך לעשות את זה עם עוד מישהו, חברה / בן משפחה כי זה פשוט יהיה הרבה יותר כיף. את הריצה דווקא כדי לך לעשות לבד זה משחרר נותן זמן למחשבות. מקווה שעזרתי

כמוני כמוך
ממליץ לצאת לריצות וכפיפות בטן

תתחילי בהליכה של שעה בערך 6 קמ ולאט לאט תוכלי לעשות 10 קמ בקלות
תחפשי ביוטיוב באנגלית workout for beginners וזה יתן לך תרגילים יחסית קלים שיתאימו לך

שואל השאלה:
אמג תודה רבהה❤