כמה קלוריות צריכה לאכול ביום בשביל לרדת קילו בשבועיים? נתונים למטה

לא צריכה לרדת בכלל

שואל השאלה:
לא צריכה אבל רוצה

קילו זה באמת שטויות זה יכול לקחת לך 5 ימים אפילו
בדקתי במחשבון והbmr שלך (כמות הקלוריות שאת שורפת רק כי את חייה- בשביל להתקיים) הוא סביבות ה1250
זה אומר שאם את מתאמנת + השגרה שלך היא לא לשכב במיטה כל היום, כנראה שאת שורפת 1600 ביום ואז מספיק שתאכלי 1300-1400
תלוי בשגרת חיים שלך