מוטיבציה להתחיל להתאמן ולאכול בריא? יש לי הפרעות אכילה אז אני פוחד להתחיל שזה לא יתדרדר

הדבר הכי חשוב זה רצון. יש לך רצון? מבחנתי כבר קיימת מוטיבצה!
לפעמים אתה מאבד שליטה אך אם תהיה ערני למצב אז תוכל למנוע הדרדרות..
כח לספורט מתחיל מכפייה, קודם תכריח את עצמך להתאמן, בין אם זה הליכות/אימון 15 דקות ועם הזמן תהנה מזה, תנסה למצוא ספורט מסוים שתרגיש הנאה ולא סבל. הרגע הזה שאתה לובש בגדי ספורט ומכין את עצמך זה כיף! מוזיקה ברקע, התוצאות , האווירה. עם הזמן אתה תתחבר לזה אני בטוחה:) לגבי "אכילה בריאה" לדעתי עדיף לך ללכת לדיאטן או לשתף את המשפחה שיעזרו לך לעקוב. אני לא מאמינה שאפשר לנצח את ההפרעה, אבל אני מקווה שאני טועה .. אבל מה שכן?אני מאמינה שאפשר להשתלט עליה קצת. אם מדובר בהקאות, ברגע שאתה בדרך להקיא אבל חזרת אחורה ולא הקאת בסוף, גם אם זה קרה פעם 1! שלטת בעצמך! תרשום כל הזמן את מתי הקאת ומתי לא. לי זה עזר מאוד מאוד מאוד. אני כמעט ולא מקיאה. ואני יכולה להגיד שיש לי שליטה. מודה שמידי פעם זה חזק ממני אבל אין כזה דבר 100%.. גם אם יהיו לך נפילות, תזכור שלמחרת יום חדש ומתחילים מחדש. עם חיוך, ומשפט "היום יהיה טוב" אני מאמינה בך שתצליח ותוכיח לעצמך, לכל הסביבה שלך. משתפת משהו שרשמתי לעצמי פעם. אבל אשנה אותו בשבלך
:אני מבטיח הפעם זה יקרה
אני אצליח, לא אוותר
אני לא חלש ,אני חזק
לא מגיע לי לסבול
פשוט לא מגיע לי
גם אני רוצה להרגיש טוב עם עצמי
רוצה לצחוק, להנות ולא לבכות
אני יכול לשנות את זה
אני גם בן אדם
וכמו כולם גם לי מגיע להיות מאושר
ואני אהיה! אני מאמין בזה.
בהצלחה גבר;)
והכי חשוב לא להתייאש!

שואל השאלה:
העניין הוא שאני לא רוצה את זה אבל אני כן צריך את זה כי אני בעודף משקל רציני בגלל המלחמה שלי מול הפרעות אכילה

שאם לא תעשה את זה לאן תתקדם?
אתה רוצה את זה?
תעשה את זה!
למה לדחות!
במקסימום תיפול
במקסימום תפרוש בשיא
מה קרה?
לפחות תדע שניסית
ותרגיש טוב עם עצמך