שאלה למי שמבין בכושר

יש לי היפ דיפס וזה ממש הופך לי את התחת למרובע ואני שונאת את זה. הבטן שלי שטוחה אבל ההיפ דיפס האלו הורסים הכל. ואני עושה אימונים שאמורים קצת לעזור לזה וכן ראיתי שינוי, אבל אני עושה את זה עם רצועות התנגדות. האם זה עניין של זמן עד שאראה שינוי דרסטי? או שאני עושה משהו לא נכון?