כאלה שמבינים בכושר

תשמעי. את תרזי אם תעשי הליכות ותרוצי. גם לעלות במדרגות זה טוב אבל לרדת זה מיותר

אממ אני לא יכולה לומר שהבנתי את השאלה במאה אחוז כי זה די ברור שאם את עושה ספורט את עובדת על שריר אז יהיו לך שרירים אבל את לא תהיי ענקית כיאלו כמו גבר אם לזה התכוונת

שואל השאלה:
^^סבבה אז שניה בבקשה תעני,נניח אני עולה כל יום חמש קומות והולכת 8 אלף צעדים, אני רק ירזה ולא יהיו לי שרירים?ותוך כמה זמן יראה שינוי?

את עושה ספורט והסוג שאת עושה נקרא אירובי כן זה שורף שומנים את תרזי אבל את צריכה להבין שספורט עובד על שריר לא את לא תהיי ענקית ושרירית אבל את כן עובדת על השירירם שלך

שואל השאלה:
תודה אבל אתם יכולים לענות על השאלה שכתבתי?

שואל השאלה:
אני יעלה כל יום חמש קומות ואלך 8 אלף צעדים, תוך כמה זמן אראה שינוי?

זה תלוי בגוף שלך,בתזונה שלך ובחילוף חומרים שלך אבל לרוב רואים שינוי משמעותי אחרי כמעט חודש בערך

שואל השאלה:
תודה❤

זה יותר אירובי, לא יבנה לך יותר מדי שריר אבל את כן מפעילה אותם אז הם כן יתחזקו והיציבה תשתפר

שואל השאלה:
אבל יש גם את הירידה/עליה במדרגות
בבקשה תענו על השאלות במדויק כי זה מבלבל

המינימום המומלץ להליכה ביום הוא 10,000 ברגיל. זה יעשה משהו אני מניחה אבל עדיף יותר

שמעי שאת עושה ספורט את עובדת על השריר אבל את לא תהיי איזה שרירנית

לא
מה שירזה אותך זה מאזן קלורי שלילי