אימון רגליים חייב להיות עם משקולות?

לא חייב, אפשר להתאמן על משקל גוף

ברור שאפשר בלי

לא, הרגליים שלנו מתאמנות כל היום כשאנחנו הולכים, משקל הגוף שלנו ממש מכביד עליהן וגורם להן לעבוד הרבה ובצורה אפקטיבית, מה שכן כדי לאמן שרירים מסוימים ברגל אפשר להשתמש במכשירים שיש במכון כושר או לקשור משקלים לרגליים ולעשות איתם הליכות וריצות. אותו עניין עם סקוואטים ומשקולות על הגב וכל שאר הדברים, כל עוד את גורמת לרגליים שלך לסחוב עוד מסה, את מאמנת אותן.

שואל השאלה:
^תודה!!!