אימוני כוח זה חייב להיות רק עם משקולות או שאפשר לעשות סתם.תרגילים כמו בטן סטטית וסקוואטים?

משקולות

אפשר גם תרגילים עם משקל גוף, אבל לא רק בטן סטטית וסקוואטים.
משקולות זה ממש לא חובה בהתחלה, בשלב מסוים כן צריך להוסיף משקל.

אפשר לעשות אימוני כוח עם משקל גוף כמו מתח סקוואטים כמו שאמרת וזה למרות שאני חושב שיותר נוח לעשות עם משקולות ומכשירים

יותר נוח לגמרי.

לא חובה משקולות. אימוני כוח זה גם מפעיל את משקל הגוף (כמו שאמרו לפני גם סטטי ועוד..). אבל בדרך כלל ממשיכים עם משקולות

אימוני משקל גוף הם ממש יעילים לחיטוב וגם עוזרים לסיבולת..
אם את רוצה להתנפח, אז בשלב מסויים זה כבר לא יהיה יעיל , כי לא יהיה משקל , אבל אפשר לשפר את זה בהעלאת רמת הקושי של התרגיל או עם משקל או סתם להעלות רמה..
נגיד אם בטן סטטי זה קל לך את יכולה לעבור לבננה או ליישר את הרגליים עד הסוף