אני הולכת לישון ב3 בצהריים וקמה ב11 בלילה איך מתקנים את זה?

4 תשובות

שואל השאלה:
אני קמה רק ב-11 ואני רוצה ללכת לישון ב-11 זה להפוך לגמרי

אנונימית

למה לתקן
תשארי ערה ואז תשני רק בלילה

כאשר

אולי יהיה לך קשה להישאר ערה עד הלילה אם את רגילה לישון בשלוש אז כל יום תלכי לישון יותר מאוחר ואז תקומי יותר מאוחר עד שזה יסתדר

אדוארד ידי מספריים

בהצלחה

OLהים

באותו הנושא:

אני הולכת לישון ב 11 בלילה וקמה ב 12 בצהריים כמה שעות יהיו לי?

אם קמתי היום באחת בצהריים ויש לי מבחן מחר ואני הולכת לישון עכשיו אני איהיה מרוכזת?

איך זה הגיוני שכשאני הולכת לישון ב2 בלילה, אני קמה ב2 בצהריים, וכשאני הולכת לישון ב4-5 לפנות בוקר אני קמה ב12 בצהריים?!?!?!?!

זה הגיוני שאני הולכת לישון ב2 בלילה וקמה ב1 בצהריים? ישנה 11 שעות ואני רק בת 16?

איך לסדר את שעות השינה שלי? אני הולכת לישון ב2 בלילה וקמה ב12 בצהריים.

אני רוצה לסדר תשעות שינה (אני הולכת לישון כל יום בפאקינג 5 בבוקר וקמה בשתיים בצהריים) כדאי לי להישאר ערה היום כל הלילה?

בזמן האחרון אני תמיד קמה כשאני הולכת לישון בלילה אבל אני קמה בלילה בערך ב3:00 יש סיבה לזה ואיך לגרום לזה להפסיק?

אני הולכת לישון עכשיו וקמה החמש וחצי.זה בסדר לישון עם טמפון?נשאר לי פד אחד פצפון בבית וזה לא יספוג בלילה

אתמול הלכתי לישון ב2 בצהריים וקמתי ב11 וחצי בלילה לפני 5 שעות, מתי ארדם היום בערך?

כמו שעות שינה צריך לישון בלילה ? אם אני הולכת לישון עכשיו וקמה בעשר וחצי זה טוב?

השעות שלי הפוכות אני קמה ב3/4 בצהריים והולכת לישון ב6 לפנות בוקר זה בסדר אם אני עושה אימון בבית בשעה 1 בלילה?