טיפים לירידה מהירה במשקל?

הרבה ספורט

תשתי הרבה מים זה חשוב ממש לירידה במשקל ובכלל תאכלי ארוחות מאוזנות בשעות קבועות
תנסי לאכול 1200 קלוריות ביום
וגם תתאמני

תשתי לפחות 8 כוסות מים ביום ותנסי כמה פעמים בשבוע לצאת לעשות הליכות וכשאת בבית יש המון סרטונים ביוטיוב של תרגילים שממש עוזרים