אפשר טיפים לירידה מהירה במשקל?

לשתות הרבה מים
זה עוזר למטבוליזם מהיר שעוזר לירידה במשקל

לשתות 2 ליטר מים ביום

אני התחלתי לפני שבוע בערך את האתגר אימונים של קלואי טינג מהיוטיוב וירדתי בנתיים 2 קילו ב4 ימים, אני אוכלת בריא ועושה את האתגר.
צירפתי לך קישור

אני ירדתי כבר 7 קילו מאוקטובר, ואני רוצה לרדת עוד 6. היום אני מתחילה דיאטה בסירוגין עם האפליקציה zero ששמעתי שהיא טובה. זה 18 שעות צום, ו6 שעות שאת אוכלת כעיקרון מותר לאכול בשש שעות האלה מה שאת רוצה, אבל אני מתכננת לאכול בריא כדי שאני אראה תוצאות טובות יותר וגם אשלב כל יום ספורט (ריצה ותרגילים)